Фруктовый фреш в блендере рецепты

Фруктовый фреш в блендере рецепты

Примерную продолжительность полезности фреша можно оценить в 15-30 минут. Все из-за того, что витамин С невероятно капризный элемент. Он разрушается при контакте с воздухом и металлическими поверхностями, из которых состоит соковыжималка. К тому же любой сок — подходящая среда для жизни бактерий, а микробы, которые обитают на поверхности плодов и внутри соковыжималки, легко попадают в ваш напиток.

Полезные смузи для блендера — для похудения и не только: 54 домашних вкусных рецепта

Хочется содержать в порядке тело с пользой для здоровья – приготовь фруктовые и овощные смузи. Смотри изумительные фото рецепты с правильной технологией приготовления, узнавай разнообразие сочетаний и время готовки, витаминную и калорийную ценность, количество финальных порций. Вкусно оздоровиться легко! Читай дальше…

Samaya krasivaya gimnastka Фруктовый фреш в блендере рецепты
Самая красивая гимнастка России показала шикарную растяжку на полу
8 часов назад
Akter ljubimec vseh Фруктовый фреш в блендере рецепты
Актер - любимец всех женщин. Смотри, на ком женился!
6 часов назад

Смузи яблоко киви банан в блендере

Фруктовый смузи в блендере

Смузи из сельдерея и яблок в блендере

Смузи из огурцов

Смузи из тыквы

Зеленый смузи детокс в блендере для похудения

Арбузный смузи

Шоколадно банановый смузи

Смузи с дыней, бананом и персиком

Смузи на завтрак с овсянкой

Смузи яблоко банан

Ягодный смузи с жимолостью

Смузи с киви и бананом

Смузи клубника банан

Смузи с кефиром

Смузи с овсяными хлопьями бананом

Смузи с бананом и молоком

Детокс Зеленый Смузи со шпинатом и киви и бананом

Смузи банан апельсин

Смузи кефир банан овсянка

Банановый смузи с зеленью и авокадо

Смузи из авокадо, киви и сельдерея на яблочном соке

Апельсиновый смузи с клубникой и бананом

Смузи киви с грушей

Смузи бананово апельсиновый

Смузи с творогом на соевом молоке

Морковный смузи с яблоком апельсином

Смузи из кефира с яблоками и корицей

Смузи с медом и фруктами

Смузи пророщенный маш

Смузи из аронии

Клюквенный смузи

Смузи с жасмином и персиком

Смузи из плодов кактуса

Смузи из замороженных ягод

Смузи бананы черника клубника йогурт

Персиковый смузи

Смузи со сливами и бананом Сладкая парочка

Смузи с жимолостью

Зелёный смузи с киви и медом

Смузи из физалиса миндаля и грейпфрута

Смузи бананово-вишневый

Творожный мусс с фруктовым смузи

Смузи на основе крапивного чая

Овсяный смузи с бананом малиной йогуртом и медом

Смузи со сметаной и фруктами

Сливочно-абрикосовый смузи

Смузи из морковки с бананами

Смузи с бананом гранатом печеньем и корицей

ПП Смузи из огурцов яблок и сельдерея

Апельсиново-банановый смузи на кефире

Смузи из экзотических фруктов

Фруктовый смузи из банана и сливы

Смузи – витаминный фейерверк для низкокалорийных завтраков, перекусов и ужинов.

Выбирай изумительные рецепты смузи на онлайн-ресурсе 1000.menu. Пробуй варианты из обычного (без добавок), ванильного или фруктового нежирного йогурта, молочка, ряженки, разных соков, травяных холодных чаев или же просто льда. Используй и сочетай разнообразные фрукты, ягоды и овощи. Оцени невероятное разнообразие вкусности и полезности.

Смузи – густой, живительный и освежающий напиток из перебитых блендером до однородности ягод, фруктов или свежих овощей. Наиболее часто применяются вишня, клубничка, красная и чёрная смородина, малинка, черника и т. д. Фрукты употребляются те, что больше всего по вкусу. Для диетического эффекта часто используют овощи и зелень, заменяя приём пищи или при лечебном и оздоровительном рационе.

Пять самых часто используемых ингредиентов в рецептах смузи:

Продукт Калорий ккал в 100г Белки г в 100г Жиры г в 100г Углеводы г в 100г
Бананы 89 1.5 0.1 21.8
Мёд 400 0.8 81.5
Яблоки 47 0.4 0.4 9.8
Киви 48 1 0.6 10.3
Йогурт 68 5 3.5 3.5

Интересный рецепт:
1. Тщательно вымыть и перебрать ягоды. Удалить листики и хвостики.
2. Перебить блендером до однородности.
3. Влить в обезжиренный йогурт. Добавить лимонный сок.
4. Подсластить по вкусу жидким мёдом или сахаром.
5. Додать лёд или ледяную крошку.
6. Старательно перемешать.
7. Украсить половинками ягод и листиками мяты.

Пять самых быстрых рецептов смузи:

Название блюда Время приготовления Калорий ккал в 100г Рейтинг пользователей
Смузи из сельдерея и яблок в блендере 5 мин 35 +115
Апельсиново-банановый смузи на кефире 5 мин 57 +22
Смузи на завтрак с овсянкой 7 мин 95 +132
Смузи из замороженных ягод 10 мин 81 +44
Детокс Зеленый Смузи со шпинатом и киви и бананом 10 мин 60 +65

Полезные советы:
-&nbsp Заменить лёд возможно замороженными фруктами или ягодами.
-&nbsp Коктейль будет еще целебнее, если добавить семя льна, кунжута, различные орешки и семечки или свежепророщенные ростки пшеницы.
-&nbsp Если додать 5-7 капелек настоя женьшеня или лимонника, то получается полностью натуральный энергонапиток.
-&nbsp Для того чтобы смузи приобрёл наиболее удачную консистенцию, надо что бы хоть один из составляющих имел плотную мякоть (бананы, груши или манго). Из ягод применяют черную смородинку или малинку.

Смузи

Рецепт: Бананово-клубничный смузи

Приготовьте этот замечательный напиток на завтрак своим близким. Он с легкостью заменит утреннюю кашу, и даже нелюбители каш (как мой ребенок), думаю, съедят его с удовольствием. В нем только одна польза для организма, и заряда энергии хватит на целый день.

Рецепт: Смузи Анти-грипп

Смузи «Анти-грипп»

Рецепт: Смузи Анти-грипп

Отличное настроение, защита от вирусов, утоление голода без лишних калорий — это всe он.

Рецепт: Смузи с овсяными хлопьями

Смузи с овсяными хлопьями

Рецепт: Смузи с овсяными хлопьями

Очень простые и доступные продукты превращаются в чудеснейший коктейль, для здоровья и хорошего самочувствия, понравится как взрослым, так и детям. Утолит не только жажду, но и голод, благодаря наличию хлопьев. Очень вкусно и полезно!

Рецепт: Тыквенный смузи Похудейка

Тыквенный смузи «Похудейка»

Рецепт: Тыквенный смузи Похудейка

Интересный, пряный смузи из свежей тыквы. Не могу сказать, что это супер-вкусно, но очень полезно для фигуры. Особенно тем, кто хочет быстро похудеть, стоит пить этот смузи утром натощак в течение месяца. Так посоветовал диетолог моей сестре, которая уже прилично похудела. Так как тыква, пожалуй, один из немногих овощей, который чистит не только желудок и шлаки, но и печень, что очень немаловажно для похудения. Ну что? Угостимся?!

Рецепт: Смузи ягодный

Смузи ягодный

Рецепт: Смузи ягодный

Ещё не так давно, слово смузи, меня смущало, не совсем понимала, что это такое. Сегодня смузи постоянный напиток на нашем столе. Готовить его на раз-два, а каждый глоток этого коктейля, сплошная польза и наслаждение.

Рецепт: Смузи с овсянкой и вишней

Смузи с овсянкой и вишней

Рецепт: Смузи с овсянкой и вишней

Коктейль из серии «как уговорить великих нехочух кушать овсянку». Подходит и для завтрака, и для полдника, и на десерт. Если снизить жирность молока и количество меда — оптимально для диетического питания.

Читайте также:  Акватика в парфюмерии это

Рецепт: Клюквенный смузи

Клюквенный смузи

Рецепт: Клюквенный смузи

Очередной рецепт витаминного заряда! Для любителей клюквы.

Рецепт: Смузи витаминный

Смузи витаминный

Рецепт: Смузи витаминный

Приятный и очень полезный напиток. Если у вас в наличии есть всего три необходимых ингредиента, не откладывайте, срочно приготовьте, не пожалеете!

Рецепт: Смузи Лето в бокале

Смузи «Лето в бокале»

Рецепт: Смузи Лето в бокале

Яркий, вкусный, витаминный напиток. Лето дарит столько красок и вкусов. Таким коктейлем я хочу поделиться летом со всеми, к кому еще не пришло жаркое солнце.

Рецепт: Смузи огуречно-томатный с зеленью

Смузи огуречно-томатный с зеленью

Рецепт: Смузи огуречно-томатный с зеленью

Вкусный густой коктейль. Утоляет не только жажду, но и голод. Он тонизирует, заряжает энергией и отлично насыщает на долгое время.

Смузи. Это очень вкусный, яркий и полезный низкокалорийный напиток, приготовленный на основе фруктов, овощей или зелени (а порой и их сочетания). Первые упоминания о смузи относятся к тридцатым годам прошлого столетия, однако в те далекие годы этот удивительный напиток так и не получил признания – широкую известность он обрел лишь в семидесятых годах, когда началась активная пропаганда здорового питания. Смузи помогает поддерживать отличную физическую форму и насыщает организм всеми необходимыми ему витаминами, поэтому употреблять такой напиток рекомендуется не только взрослым, но и детям! Это великолепная здоровая альтернатива конфетам и калорийной выпечке, которую очень легко и приятно готовить! Особенно хороши будут смузи знойным летом, ведь они прекрасно освежают и заметно улучшают настроение!

Смузи могут похвастаться достаточно густой консистенцией и насыщенным вкусом. Достаточно часто в их составе можно найти мед, молоко, зеленый чай, всевозможные специи, овсяные хлопья, а также кусочки льда, ягод, фруктов либо овощей. Присутствующие в составе смузи семена, пряности и орешки великолепно утоляют голод, поэтому достаточно часто этот напиток употребляют не до еды или после приема пищи, а вместо еды. Это самый настоящий полноценный перекус! А готовят такой напиток обычно при помощи блендера либо миксера. Кстати, если исключить из рецептуры жирные сливки или молоко, а также сахар, шоколад, мороженое и орехи, получится отличный напиток для похудения. Существует даже специальная диета на смузи, правда, она не исключает и полноценного приема пищи хотя бы раз в день.

Чтобы смузи получился более густым, необходимо использовать больше плодов. В летний сезон рекомендуется готовить смузи из свежих плодов, а зимой можно использовать и замороженные. Придать смузи большую густоту отлично помогает и лед. А для того, чтобы вкус напитка получился более насыщенным, рекомендуется смешивать между собой сахарные и кислые сорта ягод и фруктов. Если смузи будет готовиться на основе кисломолочных продуктов, то они в идеале должны быть обезжиренными. При приготовлении смузи в емкость сначала наливают жидкость, и только потом начинают добавлять в нее кусочки фруктов или овощей, а также ягоды, орешки или семена.

К столу смузи обычно подают в высоких прозрачных стаканах, с кубиками льда, а пьют его небольшими глотками через трубочку.

Фреш – рецепты на Поварёнок.ру

Рецепт: Фреш Малибу сансет

Мы с мужем увлекаемся дальними велосипедными прогулками. Обычно мы уезжаем далеко за город и возвращаемся под вечер. Летом в жаркие дни приезжаем почти без сил. И сразу, после холодного душа, обязательно готовим напиток на основе свежего сока. Он прекрасно помогает справиться с усталостью и мгновенно возвращает силы. Вариантов таких коктейлей много. Предлагаю вашему вниманию тот, который мы готовим в особенно жаркие дни.

Рецепт: Десерт с грейпфрутовым (цитрусовым) желе и творожным кремом

Tajna gibeli redaktora Фруктовый фреш в блендере рецепты
Тайна гибели редактора Первого канала
8 часов назад
Advokat ocenil posledstviya Фруктовый фреш в блендере рецепты
Адвокат оценил последствия принятия закона о пропаганде ЛГБТ для звезд
6 часов назад

Десерт с грейпфрутовым (цитрусовым) желе и творожным кремом

Рецепт: Десерт с грейпфрутовым (цитрусовым) желе и творожным кремом

Ранняя весна — время авитоминозов! Прошлогодний урожай овощей и фруктов уже витаминов почти не содержит, а нового урожая пока нет. Предлагаю Вашему вниманию очень вкусный и невероятно полезный десерт из грейпфрутов, кураги и творога с минимумом содержания сахара. Если Вы принципиальный не любитель грейпфрутов, то возьмите апельсины или мандарины. Я и вся моя семья в этот десерт просто влюбились. Надеюсь и вам понравится!

Рецепт: Фреш Свекла-томат-сельдерей-базилик-авокадо

Фреш «Свекла-томат-сельдерей-базилик-авокадо»

Рецепт: Фреш Свекла-томат-сельдерей-базилик-авокадо

Шикарный микс из полезных соков, прекрасно очищает организм от токсинов, укрепляет нас и насыщает витаминами. И, наконец, вкусно очень!

Рецепт: Фреш Для гостей

Фреш «Для гостей»

Рецепт: Фреш Для гостей

Удивите своих гостей. Подайте им не чай-кофе-лимонад, а приготовленный на глазах у изумленной публики фреш из свежих ягод. Каждый может заказать напиток по своему вкусу — надо подготовить несколько видов ягод и фруктов. Уверяю, впечатления от вечера будут самыми приятными!

Рецепт: Фреш Дыня-арбуз

Фреш «Дыня-арбуз»

Рецепт: Фреш Дыня-арбуз

Когда увидела новый конкурс, поняла, что мне нужно поучаствовать. А вынудила меня на это, моя старенькая соковыжималка -Скарлет. Не поверите, но я ее приобрела в 2004 году, для того чтоб отжимать свежие соки для маленькой доченьки. Дочке моей уж 14 лет, а соковыжималке соответственно 10. Пользуюсь ею я только в летнее время, когда много фруктов. За эти 10 лет мой прибор исправно работает, конечно, в больших количествах он сок отжимать не может ( не предусмотрено), но на стакан сока на 4 человек справляется замечательно. Мыть ее очень удобно и не проблематично. Я искала на просторах интернета информацию, но ничего о первой выпущенной соковыжималке Скарлет не нашла. По этому, буду думать, что моя модель соковыжималки первая!

Читайте также:  Куда исчез коул в зачарованных

Рецепт: Фреш Морковь-яблоко-огурец-салат

Фреш «Морковь-яблоко-огурец-салат»

Рецепт: Фреш Морковь-яблоко-огурец-салат

Самое благодатное время для пополнения запасов витаминов! Все свежее, все с грядочки! А для малышни, которая овощи не очень-то жалует, есть замечательный вариант — полезный, вкусный фреш!

Рецепт: Фреш Огурец-кабачок-петрушка

Фреш «Огурец-кабачок-петрушка»

Рецепт: Фреш Огурец-кабачок-петрушка

Освежающий и витаминный свежевыжатый сок на основе овощей и зелени. Попробуйте 😉

Рецепт: Фреш Ролл как в Макдональдсе

Фреш Ролл как в Макдональдсе

Рецепт: Фреш Ролл как в Макдональдсе

Повторяем Фреш Ролл из Макдональдса

Рецепт: Фреш Ежевика-яблоко-лимон

Фреш «Ежевика-яблоко-лимон»

Рецепт: Фреш Ежевика-яблоко-лимон

Вкусный, витаминный, полезный-полезный напиток! Я мама работающая, очень приятно знать, что даже когда меня нет рядом с детьми, они согреты моей заботой. Делаю такой фреш рано утром, ставлю в холодильник. С добрым утром, мои мальчики!

Рецепт: Фреш Яблоко-малина-нектарин

Фреш «Яблоко-малина-нектарин»

Рецепт: Фреш Яблоко-малина-нектарин

Восхитительный вкус, приятный цвет и бесподобный аромат в одном бокале! Представляю Вашему вниманию свежевыжатый густой сок с бархатной текструрой из яблок, малины и нектарина. Попробуйте 😉

Рецепт: Фреш Ягодный микс

Фреш «Ягодный микс»

Рецепт: Фреш Ягодный микс

Так вкусно, так полезно! Современные детки не знают, что такое есть смородину или крыжовник мисками. Бегаю за ними с ягодами, прошу — попробуйте! Помните, в детстве нас уговаривать не приходилось. Отправят на даче собирать малину — не скоро баночка наполнится) Или усядемся всей семье накалывать крыжовник в варенье. А он изумрудный, сладкий! Искушение! Но нашелся способ деток витаминизировать)

Рецепт: Фреш овощной Кабачок-томат-перец

Фреш овощной «Кабачок-томат-перец»

Рецепт: Фреш овощной Кабачок-томат-перец

У нас стоит ужасная жара. Что-то съесть нереально. Только пить и пить! Тем, кто страдает от зноя так же, предлагаю попробовать приготовить овощные фреши, такой вот, к примеру. Охлажденный, он прекрасно утоляет жажду и дает возможность измученному организму прийти в себя. Одни витамины!

Рецепт: Фреш Томат и морковь

Фреш «Томат и морковь»

Рецепт: Фреш Томат и морковь

Вкусный и полезный свежевыжатый овощной сок с мякотью, богатый витаминами, минералами и клетчаткой. Попробуйте 😉

Рецепт: Фреш Гаспачо

Фреш «Гаспачо»

Рецепт: Фреш Гаспачо

Этот фреш я приготовила по мотивам знаменитого овощного испанского супа Гаспачо. Очень вкусно, свежо и так актуально в летнюю жару. Попробуйте 😉

Рецепт: Боул с креветками, авокадо и чёрным рисом

Боул с креветками, авокадо и чёрным рисом

Рецепт: Боул с креветками, авокадо и чёрным рисом

Питательное, полезное и вкусное сочетание! Блюдо подойдёт тем, кто придерживается здорового образа жизни и правильного питания в частности.

Ищем разницу: смузи и фреши

Что-то мало у нас безалкогольных статей, а ведь здоровье поправлять тоже нужно. Тем более летом, когда для этого есть все возможности: фрукты, овощи, ягоды, жажда приключений и экспериментов, желание иметь красивую фигуру… Для начала давайте разберемся, в каком именно виде будут поступать нужные витамины, микроэлементы и прочие полезные плюшки в организм. Чем же отличаются фреши от смузи?

fruktoviy fresh blendere 687DE Фруктовый фреш в блендере рецепты

Фреши

Фреш (от англ. Fresh – свежий) – свежевыжатый, неконсервированный сок, полученный из свежих фруктов, овощей, стеблей, трав и т.д. В отличие от концентрированных, восстановленных соков, нектаров и других «соковых» напитков, во фреше содержится больше витаминов, микроэлементов, минералов, он лучше усваивается организмом, а главное – он абсолютно натурален (при условии натурального сырья).

Как и в случае с алкогольными напитками, с фрешами также нужно соблюдать меру и смешивать ингредиенты аккуратно. При выборе фруктов, овощей или других продуктов для приготовления фреша необходимо учитывать заболевания организма, чтобы польза не обернулась в итоге вредом. Также следует учитывать, что некоторые соки нежелательно пить часто, достаточно будет одного-двух стаканов в неделю.

Для приготовления фреша понадобятся свежие овощи, фрукты или другие ингредиенты, приспособления для выжимания, например, механическая или электрическая соковыжималка, а также лед, чистая вода, мед, оливковое масло или другие добавки по желанию. Приготовленный фреш сохраняет свои свойства в течение 15-20 минут, поэтому готовить с запасом его не рекомендуется. Консистенция фреша может быть разной, зависит от продуктов, способа выжимки и других факторов. Кстати, фреши можно не только пить, но и использовать в качестве основы для соусов и маринадов, наполнителя в алкогольных и безалкогольных коктейлях.

Предлагаем для примера несколько вариантов летних фрешей 😉

Рецепт фруктового фреша: яблочно-лимонный

Ингредиенты:

  • Яблоки – 5 шт
  • Лимон – 1 шт
  • Имбирь – 2 чайных ложки тертого

Приготовление:

В соковыжималке выжимаем сок из яблок и лимона, смешиваем, добавляем тертый имбирь. В высокий бокал кладем несколько кубиков льда, заливаем получившейся смесью.

fruktoviy fresh blendere 20F6AE Фруктовый фреш в блендере рецепты

Рецепт ягодного фреша: арбузно-смородиновый

Ингредиенты:

  • Арбуз – несколько долек (3-5)
  • Черная смородина – 1 стакан
  • Сок лимона – 1-2 чайные ложки

Приготовление:

Смородину помыть, охладить вместе с арбузом. Пропустить арбуз и смородину через соковыжималку, добавить сок лимона. Можно украсить арбузно-смородиновый фреш ягодами или веточкой мяты.

fruktoviy fresh blendere 0AFB Фруктовый фреш в блендере рецепты

Рецепт овощного фреша

Ингредиенты:

  • Помидор – 3 средних штуки
  • Салат латук – 4-5 листьев
  • Английский огурец – 1/3 шт (можно заменить обычным)
  • Сельдерей – 1 стебель
  • Свекла – 1/3 средней
  • Морковь – 2 средних
  • Чеснок – 1 зубчик (можно не класть)
  • Морская соль – щепотка (по вкусу)
Читайте также:  Что лучше для укладки мусс или пенка

Для справки. Английский огурец – длинный, с гладкой кожицей, отличается более сладким вкусом и более высокой водянистостью.

Приготовление:

Выжать сок из всех овощей при помощи соковыжималки, налить в высокий стакан, предварительно положив в него льда (при желании), приправить солью и хорошо перемешать.

fruktoviy fresh blendere 0ECE Фруктовый фреш в блендере рецепты

Рецепт травяного фреша: весенний

Ингредиенты:

  • Ростки пшеницы – ½ стакана
  • Яблоко – 1 среднее
  • Морковь – 1 средняя
  • Сельдерей – 1 стебель

Приготовление:

Пророщенную пшеницу можно купить или же вырастить у себя дома. Пропускаем ростки пшеницы через соковыжималку, выливаем в стакан. Затем делаем то же самое с сельдереем, морковью и яблоком, выливаем фреш в стакан. При желании можно немного присолить. Также можно сделать и фреш только из пророщенной пшеницы.

fruktoviy fresh blendere 7351639 Фруктовый фреш в блендере рецепты

Рецепт освежающего и бодрящего фреша

Ингредиенты:

  • Лайм – 1 шт
  • Лимон – 1 шт
  • Огурец – 1 шт (большой)
  • Базилик – 1 горсть
  • Мята – 1 горсть
  • Шпинат – 2 горсти
  • Имбирь – по желанию

Приготовление:

Выжать сок из всех ингредиентов при помощи соковыжималки, по желанию добавить имбирь, соль, пряности и лед.

Смузи

Смузи (от англ. Smooth – мягкий, однородный) – десерт из свежих фруктов, ягод, овощей, перемолотых в блендере или при помощи миксера в однородную массу. В десерт может добавляться вода, молоко, сок, йогурт, лед, а также сиропы, мед, чай, травы и даже майонез. В отличие от фрешей, имеющих зачастую «питьевую» консистенцию, смузи может быть достаточно густым и подаваться с десертной ложкой, а не с соломинкой. Одно из основных отличий смузи от фреша – использование всего фрукта или овоща, а не только его жидкой части, что позволяет сохранять в напитке/десерте гораздо больше витаминов, антиоксидантов, микроэлементов, минералов и других полезных веществ.

Различают несколько основных видов смузи:

Освежающие . Для них чаще всего выбираются сладкие и кислые фрукты, ягоды, в качестве наполнителя используют сок, воду, лед. Основная черта – готовятся без сахара и подсластителей.

Насыщенные . Более густые, с использование сытных продуктов, в некоторых случаях даже сырых яиц. Также могут добавляться углеводистые фрукты, сливки, йогурт, молоко и т.д.

Десертные . Основная черта – сладкий вкус, который может достигаться при помощи сладких ингредиентов или же добавлением меда, сахара или других подсластителей. В десертных смузи допустимо использование шоколада, какао, орехов, арахисового масла и других ингредиентов.

Отдельно стоит сказать об овощных смузи , которые могут заменить обед или ужин. Их можно солить, а также подавать в виде супа (например, суп гаспачо).

Сегодня смузи являются важной составляющей рациона здорового, спортивного и вегетарианского питания.

Рецепт освежающего смузи на основе зеленого чая

Ингредиенты:

  • Яблоко – 1 шт
  • Киви – 3 шт (обязательно спелые)
  • Банан – 1 шт
  • Кишмиш – 1 гроздь
  • Мёд – по вкусу
  • Зеленый чай – 1 стакан
  • Имбирь – 1 см

Приготовление:

  1. Банан нарезаем кубиками, охлаждаем в холодильнике.
  2. Киви очищаем, если фрукты достаточно мягкие, то нарезать их необязательно.
  3. Яблоко очищаем, нарезаем кубиками.
  4. Имбирь очистить, натереть на терке.

Положить в блендер охлажденный банан, киви, яблоко, имбирь и виноград. Взбить до однородной массы, вылить в высокий стакан вместе с холодным зеленым чаем. Добавить мёд по вкусу.

fruktoviy fresh blendere E8F43 Фруктовый фреш в блендере рецепты

Рецепт насыщенного смузи с тыквой

Ингредиенты:

  • Тыква – 20 г
  • Миндальное молоко – 100 мл
  • Арахисовая паста – 1 ст.л
  • Мёд – 1 ст.л
  • Корица, кардамон, гвоздика (по вкусу)

В питательные смузи можно добавлять также овсяные хлопья, которые идеально подходят для приготовления коктейлей на завтрак или для спортивного питания.

Приготовление:

Тыкву очищаем от корки и семян, режем небольшими кубиками и запекаем в духовке до мягкого состояния. После того, как тыква остынет, кладем ее в блендер, заливаем туда же миндальное молоко, добавляем мёд и арахисовую пасту. Взбиваем до однородной жидкой консистенции, выливаем в высокий стакан и приправляем специями на выбор. Можно также присыпать сытный смузи колотыми орешками.

fruktoviy fresh blendere 3C27 Фруктовый фреш в блендере рецепты

Рецепт десертного шоколадного смузи

Ингредиентны:

  • Шоколад – 100 грамм
  • Молоко – 800 мл
  • Банан – 2 шт
  • Сахар, мед или другой подсластитель по вкусу
  • Корица и/или другие специи

Приготовление:

Шоколад натереть на терке, бананы нарезать, взбить в блендере все ингредиенты. При желании добавить лед в бокал и залить получившимся однородным смузи.

fruktoviy fresh blendere B275A Фруктовый фреш в блендере рецепты

Рецепт овощного смузи

Ингредиенты:

  • Огурец – 3 шт
  • Свекла – 1 шт
  • Морковь – 1 шт (маленькая)
  • Шпинат – 1 пучок
  • Брокколи – 0,5 кочана
  • Сельдерей – 1 стебель
  • Чеснок, имбирь, пряности по вкусу

Приготовление:

Очистить овощи от кожуры, нарезать кубиками и перемолоть в блендере в однородную массу. Добавить по вкусу соль, специи, лед. Подавать в высоком стакане со стеблем сельдерея.

При написании статьи использовались следующие материалы:

https://1000.menu/catalog/smuzi

https://www.povarenok.ru/recipes/dishes/drink/?searchid=545

https://www.povarenok.ru/recipes/tag/4598/

https://therumdiary.ru/koktejli/bezalkogolnye/smuzi-i-freshi.html

Obessilennuju Juliju Baranovskuju Фруктовый фреш в блендере рецепты
Обессиленную Юлию Барановскую нашли лежащей на дороге
9 часов назад
Tak pahnet rak Фруктовый фреш в блендере рецепты
Так пахнет рак: принюхайтесь к себе и близким!
7 часов назад

Вы находитесь на этой странице:

Читайте также