Как услышать свой внутренний голос

8 советов, как услышать голос своей интуиции

Ваш «внутренний голос» – это и есть вы, вы настоящие! Мы слышим его, когда заглядываем в самый укромный уголок души, позволяющий нам прикоснуться к собственной интуиции. А также определить и почувствовать разницу между ее голосом и всеми прочими внутренними монологами, которые порою ведутся внутри нашей головы.

Как научиться слышать свой внутренний голос: 5 практик от телеведущей и коуча Ксении Телешовой

Телеведущая, блогер, тренер по личностному росту и коммуникации Ксения Телешова — о том, как отличить свои истинные желания от навязанных установок родителей, друзей и коллег.

Valeriya pokazala svoe Как услышать свой внутренний голос
Валерия показала свое лицо без макияжа: вы только взгляните!
5 часов назад
4 prostyh pravila Как услышать свой внутренний голос
4 простых правила, которые продлят молодость
5 часов назад

— Тема «ментальная перезагрузка» присутствует в моей жизни давно, я занимаюсь ей на протяжении последних 15 лет. Например, изучаю процессы, которые происходят в головном мозге. На данный момент я четко понимаю, что все, чего хочу, и все, чего достигаю, я получаю через управление своим сознанием, конкретные действия и ту энергию, которая у меня есть.

Когда я встречаюсь с людьми на своих консультациях, то часто вижу, что они не понимают, чего хотят. В психологии есть такое понятие, как баланс между «эго и самостью» человека. Эго — это все, что навязано нам обществом, а самость — это то, чего хочет наша душа, психика и наш внутренний ребенок.

К примеру, девушка говорит: «Я хочу выйти замуж». Эго хочет штамп в паспорте, а ее внутренняя сущность хочет любви, взаимопонимания и нежности. Я научу вас слушать свою самость или иными словами — внутренний голос, а не отголоски таргетированной рекламы и других людей, с их убеждениями и комплексами.

«Если все возможно, то…»

Уединитесь и выпишите на листке бумаги 20 пунктов, начиная со слов «если все возможно, то я…».

Записав пункты, вы сразу увидите, чего хотите на самом деле. Это произойдет не на первом, втором и третьем предложении, а на всех последующих, потому что в начале мы снимаем ментальную рутину — те мысли, о которых мы все время думаем.

Когда вы выпишете все 20 пунктов, проговорите их вслух. Это поможет избавиться от страхов и ограничивающих убеждений. Также важно услышать себя и то, что происходит внутри. Например, вы записали пункт «Если все возможно, то я стану мамой в этом году». Но при чтении этого желания вслух внутренний голос говорит: «Да ты что, сейчас такое сложное время, нужно заниматься карьерой». И разобраться в том, прав ли ваш внутренний голос, поможет вторая техника ниже.

kak uslishat svoy 98EF Как услышать свой внутренний голос

Работа с установками

Спросите себя: «Кто является автором этой установки? Я, моя самость, эго или посторонние люди?».

Бывает, что за внутренним голосом, который отказывается от желания, стоят убеждения ваших родителей, друзей, коллег. Осознать это — уже большой шаг. Это значит, что вы научились слушать свой внутренний голос и четко разделять, что ваше, а что нет.

Также можно сделать практику «Я это я, ты это ты». Для нее нужно выписать все установки и определить, чьи они — ваши или других людей.

Отклик в теле

Чтобы научиться слышать свой внутренний голос, нужно познать выражение «жить в моменте». Сегодня им спекулируют разные тренеры, но мало кто объясняет, что это значит.

Жить в моменте — это достичь гармонии между своими внутренними словами, телесными ощущениями и тем, как мы живем. Например, вы говорите: «Я хочу зарабатывать 10 миллионов рублей в месяц». Проговаривая эту фразу, почувствуйте отклик в теле. Через ваше тело вы можете проработать многие страхи.

Если в теле возникают неприятные ощущения, нужно разобраться, почему это происходит (и желательно с психологом). Важно ответить на вопрос: «Почему я боюсь больших денег, что для меня это означает, что я боюсь потерять, когда я проговариваю свое истинное желание, что хочу обладать определенной суммой».

Читайте также:  Мастер по подбору стрижки

Ментальная выгрузка

Советую практиковать ментальную выгрузку: несколько раз в день конспектировать все мысли, которые к вам приходят. Для этого можно даже поставить себе напоминание.

Например, у вас возникла мысль поехать на Мальдивы. Выпишите это, а потом и то, что приходит на ум после этой фразы. Можно задать себе дополнительные вопросы: что я думаю по этому поводу? Почему я хочу поехать именно туда? Зачем мне это?

Когда вы выговоритесь и выпишите все мысли, то скорее всего сможете найти ответы на все свои вопросы.

Хобби — медитация

Для того, чтобы чего-то достичь, нужна энергия. И она приходит с источниками вдохновения. Подумайте, что приносит вам радость, что вас наполняет. Это могут быть прогулки на природе, танцы, покупка подарков близким и т.п. Это должны быть дела, которые, как батарейка, заряжают, ради которых вы готовы действовать. Превратите эти дела в медитацию и, выполняя их, слушайте себя и свой внутренний голос.

P.S.

Внутренний голос — это очень мощный канал информации, ваши вчерашние мысли определили то, кем вы стали сегодня. Пусть ваши сегодняшние мысли определят то, кем вы станете завтра, послезавтра и через много лет. Работайте над собой, практикуйте все техники, слушайте свой внутренний голос правильно — и у вас все получится!

8 советов, как услышать голос своей интуиции

Синхронности – это вовсе не случайности или совпадения. Это голос нашей интуиции, которая обращается к нам с невидимого, но реально существующего мира.

kak uslishat svoy 2D3AB Как услышать свой внутренний голос

Психология

Все мы знаем о важности пяти чувств, которым природа наделила человека. Но при этом часто недооцениваем, а то и вовсе забываем о «шестом чувстве». Интуиции.

«Каждый из нас является Божьим творением. А значит – наделён шестью чувствами, которые помогают идти по жизни», – Соня Шокет «Доверяй своей интуиции».

Соня Шокет, автор 19 бестселлеров об интуиции и личностном росте, утверждает, что «шестое чувство» – интуицию – можно и нужно развивать. Это поможет нам принимать правильные и важные решения. Поможет делать правильный выбор. Именно тот, который соответствует нашему предназначению и самым сокровенным мечтам.

Итак, что же такое интуиция?

Мы нашли следующее определение: «Интуиция – это способность получать информацию о каких-либо вещах, что называется, без участия разума».

То есть речь о том, что мы получаем некоторые знания, вообще не используя потенциал своего разума и интеллекта.

Естественно, все мы выросли в культуре, где господствует интеллект и сила разума, поэтому поверить в интуицию сходу довольно непросто. Тем не менее она существует. Более того, это «шестое чувство» часто нам может помочь намного больше, чем разум или интеллект.

Итак, почему же именно интуиция?

Наш разум «обитает» в передней доле мозга, а вот интуиция берёт своё начало в сердце. Вы не поверите, но его способность реагировать на энергию интуиции – в 5000 раз сильнее, чем у разума.

Это объясняется тем, что разум (ум) содержит слишком много всяких фильтров и ограничений (включая, например, среду в которой мы выросли, семью, условности, оглядку на мнение других людей и прочее).

Вот почему наш разум «окрашивает» реальность, зачастую заставляя поверить в то, что на самом деле не существует или является неправдой.

С сердцем – совершенно другая история. Тут всё естественно и правдиво. Как говорят: «Сердце не обманешь».

Итак, если вы действительно хотите научиться пользоваться «шестым чувством», то должны распахнуть свои сердца и прислушаться к их голосу. Ведь голос сердца и голос интуиции – это одно и то же самое.

Как же научиться слышать голос своей интуиции?

Для того, чтобы интуиция помогала нам по жизни и стала самым верным гидом – следует научиться «включать» её.

Как же это сделать?

Читайте также:  Как работать с обидой психология

1. Перестаньте пытаться всё контролировать.

Первый шаг, который поможет вам настроиться на волну интуиции, это наступить на горло своему Эго и покончить с желанием всё контролировать.

Ona sluchajno natknulas Как услышать свой внутренний голос
Она случайно наткнулась на это фото: просто мороз по коже
7 часов назад
10 samyh stydnyh veshhej Как услышать свой внутренний голос
10 самых стыдных вещей, которые делает каждая женщина
10 часов назад

Дело в том, что фанаты контроля, которые пытаются «отслеживать» буквально каждую ситуацию или человека, как правило, задействуют древнейший рефлекс мозга под названием «Бей или беги».

В таком режиме мы воспринимаем чуть ли всё и всех, как потенциальную угрозу.

Соответственно, нарастают тревога и беспокойство, которые напрочь блокируют способность улавливать голос интуиции.

Поэтому наша задача – максимально успокоиться. Достигается это простым путём: перестаньте пытаться контролировать абсолютно всё, что происходит вокруг. Во-первых, это никому ещё не удавалось, а во-вторых – глупо.

«Чем больше вы пытаетесь всё контролировать, тем более «заземляетесь» своим Эго и отдаляетесь от своей интуиции», – Соня Шокет.

2. Будьте креативны, живите играючи.

Другой способ «подключиться» к своей интуиции – широко распахнуть сердце, стать более креативными, «игривыми».

В этом помогут танцы, рисование, занятия музыкой или писательством. Таким образом, вы как бы раздвинете свой горизонт.

«Главное отличие между духовностью и Эго состоит в том, что духовность связана с креативностью и игривостью, а вот Эго – с упорядоченностью и рутиной», – Соня Шокет.

3. Настройтесь и слушайте интуицию.

Как только вы настроитесь на соответствующую волну и начнёте прислушиваться к вибрациям, то откроете для себя, что ваше тело также умеет общаться с вами. Это может происходить самыми разными способами, включая ощущения в кишечнике и прочее. Знайте – это «говорит» ваша интуиция.

Как только будете жить подлинной жизнью, легко и непринуждённо, – сразу же почувствуете себя спокойно и расслаблено.

Вам откроется удивительная лёгкость, прибудет энергия, а тело освободится от напряжённости и болей.

«Если вы – на верном пути и живёте так, как подсказывает душа, то сразу же чувствуете себя умиротворёнными, спокойными и гармоничными. Ваше сердце бьётся уверенно, вы полны сил и энергии. Стресс, боли и тревоги – уходят», –Соня Шокет.

4. Научитесь замечать синхронности.

Ещё один эффективный способ развития интуиции – это признание синхронности, которая обязательно присутствует в нашей жизни.

Как только мы начинаем отмечать удивительные совпадения, которые происходят вокруг, или возникающее чувство дежаввю, то сразу же «выходим на связь» со своей интуицией. Для нас это шанс расти и процветать…

Но если мы пропускаем эти слабые сигналы или прекращаем обращать внимание на все попытки Вселенной установить с нами контакт, то утрачиваем способность слушать свой внутренний голос и пользоваться подсказками интуиции.

«Синхронности – это вовсе не случайности или совпадения. Это голос нашей интуиции, которая обращается к нам с невидимого, но реально существующего мира. Вот почему рыба плывёт против течения (так ей намного легче преодолевать расстояния), птицы летят на юг, а звери – впадают в спячку зимой. Всё в нашем мире интуитивно тяготеет к тому, что для него будет лучше. Человек – не исключение.

Разница состоит только в том, что мы принимаем сознательное решение – следовать своей интуиции или нет. Следовательно, если вы хотите пользоваться своим шестым чувством – перестаньте сопротивляться вибрациям и доверяйте своей интуиции», – Соня Шокет.

5. Не спешите и почувствуйте «состояние потока».

Следующий способ развития интуиции или шестого чувства – это войти в «состояние потока». Достигается оно с помощью регулярной медитации и осознанного восприятия мира.

Очень важно замедлить темп, не спешить и не стараться всё и всюду успеть. А ещё лучше – время от времени устраивать себе паузы и «ничего не делать». Иначе вы не услышите голоса своей интуиции – у неё попросту не будет шансов «пробиться» к вам.

Читайте также:  Шампунь с цинком польза и вред

«Заведите специальный блокнот, в котором будете планировать эти периоды релаксации и «ничегонеделанья». Так вам удастся следовать намеченному», – Соня Шокет.

6. Энергия направляется туда, куда обращено наше внимание.

Ещё один способ развития шестого чувства – это внимательно следить за тем, куда направлено наше внимание, а значит – и энергия. Ведь, как известно, подобное притягивает подобное.

Если мы постоянно беспокоимся о самых худших сценариях развития событий или боимся, что нам причинят вред, то посылаем энергию страха и жертвы. Не удивительно, что в ответ – получаем то же.

Чем больше мы думаем о борьбе и неудачах – тем сильнее притягиваем их в свою жизнь.

Мы как бы становимся своими пророками и попадаем в этот порочный круг, не в силах вырваться.

Поэтому крайне важно следить за тем, куда направляете своё внимание и энергию.

«Принцип телепатии состоит в том, что мы мысленно настраиваемся на ту же «вибрационную частоту», на которую и посылаем свои сигналы. То есть мы настраиваемся на те частоты, на которых фокусируемся и обращаем внимание. Этим объясняется тот факт, что подобное притягивает подобное. Если мы зацикливаемся на страхе, опасности и травмах, то сразу же переходим на «частоту жертвы». То есть мы сами же «рисуем» своё будущее в чёрных красках. И, напротив, если мы фокусируемся на всём позитивном, жизнеутверждающем и исполненном любви, то в ответ получаем подобное», – Соня Шокет.

7. «Выбрасывайте мусор».

Другой интересный «инструмент» для развития интуиции называется «Не забывайте выбрасывать мусор».

Соня Шокет объясняет, что все наши иррациональные страхи и сомнения – это не более чем мусор, который следует не забывать регулярно «выбрасывать». Этот мусор вовсе не так уж безобиден – он реально перекрывает нам доступ к интуиции. Достаточно избавиться от него – и сразу же услышите голос шестого чувства.

Она объясняет, что для того, чтобы избавиться от мусора – следует озвучить и посмотреть в глаза своим страхам. Например: «Я боюсь, что люди будут смеяться надо мной, если потерплю неудачу» или «Я недостаточно хорош для того, чтобы сделать это», или «Я боюсь, что мне сделают больно, поэтому предпочитаю одиночество».

Как только мы избавимся от этого мусора – сразу же подключимся к своему сердцу, услышим его голос и подсказки.

Вы можете попробовать положить руку на сердце, и произнести: «Моё сердце говорит». После этого вслух произнесите ответ, который получили.

Для того, чтобы убедиться, что вы действительно получили ответ с глубины своего сердца – прислушайтесь к своему организму. Если чувствуете себя хорошо и легко, ничего не беспокоит – это действительно был голос интуиции.

Если чувствуете, что ваше «энергетическое поле» расширилось, и вам открылись новые грани жизни, это был голос вашей интуиции.

Если же, наоборот, «энергетическое поле» сузилось – это был голос вашего разума и Эго.

8. Живите подлинной жизнью.

Когда вы начинаете жить истинной жизнью, которая соответствует вашему предназначению и желаниям, голос интуиции сразу же становится более сильным и громким.

Для этого достаточно просто жить в соответствии со своими ценностями и побуждениями, следовать зову сердца и не обращать внимания на то, что о вас говорят или думают другие люди.

Благодаря этому ваша интуиция будет становиться всё сильнее и сильнее.

«Вы учитесь брать ответственность за свою жизнь. Вы начинаете осознавать, что жить – вам, и только вам решать, чем руководствоваться и как поступать. Слушайте своё сердце и идите вперёд, не надейтесь на то, что кто-то поможет вам, или, на крайний случай – не причинит вреда», – Соня Шокет.

При написании статьи использовались следующие материалы:

https://beautyhack.ru/telo/psihologiya/kak-nauchitsya-slyshat-svoy-vnutrenniy-golos-5-praktik-ot-televeduschey-i-koucha-ksenii-teleshovoy

https://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2019/07/8-sovetov-kak-uslyshat-golos-svoej-intuiczii/

Kirkorov pokazal prekrasnuju zhenu Как услышать свой внутренний голос
Киркоров показал прекрасную жену
6 часов назад
Spustya stolko let Как услышать свой внутренний голос
Спустя столько лет мир узнал истинного убийцу группы Дятлова
9 часов назад

Вы находитесь на этой странице:

Читайте также