Курс анны дерюгиной отзывы

Обучающее видео Гимнастика для лица — Фейсбилдинг — отзывы

Я дома тоже делаю некие массажи для лица с приспособлениями, средствами, температурными режимами и тд. Я свои результаты вижу, потому что ежедневно это выполняю несколько месяцев подряд. Я вижу, что стала выглядеть лучше, справляясь с не очень хорошим периодом в прошлой жизни. Поэтому у меня большие сомнения в результативности курса “Super лицо”.

Личный опыт: я прошла марафон по фейсфитнесу и вот какие выводы сделала

Меня зовут Татьяна Рогозинская. Мне 36 лет, я PR-специалист и основатель сообщества Мам Юго-западного округа и района Ясенево. В этом году я прошла трехнедельный марафон по фейсфитнесу и хочу рассказать историю, которая, возможно, станет хорошей мотивацией для других девушек.

Natashe Korolevoj postavili Курс анны дерюгиной отзывы
Наташе Королевой поставили смертельный диагноз
8 часов назад
Onkobolnoj pevec Shura Курс анны дерюгиной отзывы
Онкобольной певец Шура сильно похудел
5 часов назад

Не могу сказать, что раньше была сильно недовольна своим внешним видом и испытывала недостаток внимания. Но в жизни наступил период, когда смотреться в зеркало стало реально сложно. В 33 года у меня родился второй ребенок, появился лишний вес, и я заметила изменения на лице: «просел» овал, появилось много мимических морщин вокруг глаз, заломы, выраженная носогубка.

Я всегда была склонна к отекам, но в последние годы эта проблема приобрела какие-то невероятные масштабы. Если раньше она легко решалась (поспал, и все прошло), то сейчас появился накопительный эффект. То есть буквально каждое утро я просыпалась, словно после бурной вечеринки. Плюс, из-за стрессов было много зажимов в районе груди, шеи, подбородка – как результат, природная асимметрия стала более выраженной. Все это напрягало и требовало каких-то действий.

Ранее я, конечно, ходила к косметологу. Не регулярно, так как у меня никогда не было серьезных проблем с кожей, а привычка обращаться к специалисту в профилактических целях не выработалась. Сразу попала к хорошему деликатному доктору, и в целом была довольна. Мы попробовали инъекции ботокса в лоб, вокруг глаз, носогубные складки и даже в губы в надежде на то, что таким образом сможем повлиять на выраженную асимметрию. Моих манипуляций не заметил никто, только отмечали, что я хорошо и свежо выгляжу. Но ботокс – это не вечная история, и со временем все вернулось на круги своя.

Как все начиналось

kurs anni deryuginoy 9F1444 Курс анны дерюгиной отзывы

После первой беременности я пробовала проходить марафоны по фейсфитнесу, но на тот момент не было должной мотивации. А этой весной я познакомилась с тренером Ольгой Дегтяревой в рамках своего сообщества для мам. Сейчас много специалистов работают в этом направлении, все, кому не лень, обучают фейсфитнесу. Но в данном случае меня очень сильно подкупил Олин профессионализм, отношение к делу и адекватность. Сначала мы провели встречу, где Оля рассказала общую информацию, показала базовые упражнения, – отклик от девочек был огромный.

В это время начался карантин, мы свернули все офлайн-активности, переехали с семьей за город, и я оказалась на пике неудовлетворенности своим внешним видом – не нравилось абсолютно все. Есть чудесная фраза «полюби себя, и все вокруг изменится», так вот я смотрела на себя в зеркало и понимала, что в таком виде я себя полюбить не смогу и нужно что-то срочно делать.

Не скажу, что я человек, который любит жить в режиме марафонов, по инструкциям, спискам. Как и многие, я ленива, неизвестное меня пугает и тормозит, а еще я найду 350 поводов, чтобы что-то не делать. Но в тот момент поняла, что нужно действовать сейчас, а то станет еще хуже. Так я начала заниматься с Ольгой.

Говорят, что фейсфитнес, наоборот, вреден для организма. Было ли мне тревожно в начале?

Конечно, я слышала разные мнения о фейсфитнесе. Некоторые мои знакомые косметологи и визажисты категорически против этой техники, но при этом они, например, за инъекции ботокса. Я не отношу себя к какому-то лагерю, а стараюсь видеть плюсы и минусы во всем.

Перед началом занятий рассудила так: к ботоксу я всегда успею вернуться, но если фейсфитнес поможет оттянуть этот момент, то надо пробовать.

Важно смотреть на тренера, с которым вы занимаетесь. Когда я увидела Ольгу и узнала о ее возрасте, сидела с открытым ртом и не хотела в это верить. Настолько она прекрасно выглядит. Как и в любом деле, здесь важна умеренность, нужно следовать правилам и учитывать персональные рекомендации тренера, которые дают перед началом марафона. Мне, например, сказали, что баночный массаж можно делать не чаще одного раза в неделю, самомассаж – 2-3 раза в неделю, а четыре оставшихся дня можно практиковать обычную гимнастику для лица. Здесь, так же как в косметологии, важен человек, который вас направляет: его знания, техника, постановка руки, грамотность рекомендаций. Как и во многом, работает правило «не перестараться, чтобы не навредить». Не надо до посинения щипать себя и тереть.

Читайте также:  База под тени топ лучших

У Ольги, моего тренера, диплом Международной Академии Фейсфитнеса. Прежде чем, пригласить ее выступить для сообщества мам, я внимательно изучала ее профиль в Instagram, читала комментарии. Вторым весомым аргументом стало впечатление от встречи: как она выглядела и как говорила, насколько открыта была к нам, честно отвечала на самые разные вопросы. В этот момент понимаешь, готов ли ты довериться человеку. Решающим фактором стал индивидуальный подход.

Огромные марафоны, громкие имена – это прекрасно, но когда тренер на общей тренировке может с каждым проработать отдельные моменты и откорректировать технику, это дорогого стоит.

Как работает фейсфитнес?

kurs anni deryuginoy 4CF8B4 Курс анны дерюгиной отзывы

Прежде чем участвовать в марафоне, я прошла неделю бесплатных занятий под руководством Ольги. Опция была доступна всем желающим в Instagram. Я семь дней включала тренировки, иногда лениво, иногда нет делала упражнения, и, в целом, была довольна. Глобального результата не было, но даже за такое время на фото до и после увидела, как подтянулся овал и начала сходить отечность.

Далее три недели в рамках марафона мы моделировали свое лицо, восстанавливали форму, расслабляли мышцы, улучшали осанку. Перед началом марафона нужно было сделать фото «до». Затем следующее фото – через 2 недели, затем – через 2 месяца после начала занятий.

На лице, как и в теле, есть мышцы. С возрастом некоторые из них деформируются, слабеют, теряют тонус. В других, наоборот, формируется гипертонус – зажимы и блоки. Состояние кожи напрямую зависит от качества мышц. Они теряют форму, становятся короче, смещаются. А кожа, которая плотно покрывает каркас лица, не способна сократиться. Как следствие, она начинает собираться в складки, появляется «бугристость», закладываются морщины. Выполняя комплеск упражнений, мы восстанавливаем мышечный каркас: нужные мышцы расслабляем, другие приводим в тонус. Плюс, идет улучшение циркуляции крови и лимфы, что ведет к более активному транспорту питательных веществ. Главное: соблюдать технику и заниматься с тренером.

По сути есть три направления работы:

  • Гимнастика для лица, которую можно делать ежедневно
  • Самомассаж

Делается вручную 2-3 раза в неделю по специальному маслу (я использую Squalane от Levrana). Должно быть идеальное скольжение, чтобы не растянуть кожу и не травмировать ее. Нельзя использовать 100% масла (например, кокосовое или оливковое). Самомассаж улучшает микроциркуляцию крови, восстанавливает цвет кожи, уменьшает отечность и хорошо снимает напряжение мышц. Главное – это правильные движения, выполняемые расслабленными руками в нужном направлении.

Банки – это отдельная история. Их нужно купить и пройти обучающий курс. В процессе активно прорабатывается мышечный каркас, улучшается эластичность мышц, снимается напряжение и уменьшаются отеки. Но вакуумную гимнастику нужно делать строго по рекомендациям тренера.

Используются ли гаджеты во время тренировок?

Гаджеты на тренировках мы не использовали. Максимум – ложка и обычная винная пробка.

Некоторые гаджеты я заказывала себе отдельно. Видела все эти камни гуаша, ролеры и хотела все попробовать. Что-то в итоге оказалось в машине, какие-то аксессуары «зашли», какие-то лежат фактически нетронутыми. В любом случае, после занятий я уже представляла, по каким массажным линиям работать, в каком направлении можно, а в каком нельзя двигаться. Ольга их не рекомендовала, потому что, владея правильной техникой, можно обойтись руками.

О первых видимых изменениях

Первые небольшие изменения я заметила после первой тестовой недели, было приятно, но я все равно воспринимала это, как забавное развлечение по утрам. Глобальный эффект увидела в конце второй недели, когда Ольга попросила сделать фото для сравнения. Закончилась тренировка, я себя сфотографировала, посмотрела, ничего не поняла. Решила сделать коллаж из нескольких снимков (его вы видите в материале) и обомлела – результат был очень заметный, подтянулся овал лица и ушла отечность. Прогресс от занятий был явным и придавал сил идти дальше.

Заниматься можно в любом возрасте, но чем вы старше, тем больше потребуется времени для видимого результата. В 30, 40, 50 лет можно добиться результата и увидеть, как кожа разгладится, веки подтянутся, щеки поднимутся. А в 20 лет фейсфитнес поможет убрать изменения, связанные с мимическими привычками, напряженными мышцами, которые формируются с детства.

Один из приятных моментов фейсфитнеса – накопительный эффект. Но после месяца занятий наивно ожидать, что результат сохранится на всю жизнь, и можно ничего не делать. К сожалению, нельзя какое-то время позаниматься в тренажерном зале, а потом отдыхать несколько лет.

После окончания марафона я стараюсь продолжать тренировки. Уже не так систематически, но со знанием теории и практики. Делаю только те упражнения, которые интересны и важны. Когда вы только начинаете заниматься, на одну тренировку уходит час. Когда осваиваете технику – 20-30 минут. Что-то можно делать в машине, что-то во время прогулки.

Nazvana samaya poleznaya deshevaya ryba Курс анны дерюгиной отзывы
Названа самая полезная дешевая рыба
9 часов назад
Zakatannye v asfalt ostanki Курс анны дерюгиной отзывы
Закатанные в асфальт останки двух человек нашли на российской дороге
5 часов назад

А время, даже если его нет, откуда-то обязательно найдется. Лишние 20 минут можно потратить на себя, а не провести в телефоне. Это поднимает настроение и здорово «вытягивает», если вам грустно. Заботу о себе надо начинать с малого.

Читайте также:  Пудра для волос что делает

Гимнастика для лица Анастасии Бурдюг «Super лицо» — отзывы

kurs anni deryuginoy 7ECE Курс анны дерюгиной отзывы

Анастасия вдохновляет но, к сожалению, у неё отвратительная служба поддержки. Теряют сообщения, не отвечают, оправдываются а не решают проблемы. Сама платформа курса утомительная, с трудом можно найти те упражнения, которые ищешь.

ну не уже ли ни кто не занимается гимнастикой для лица .

автор, результаты есть у девушек, но вы посмотрите, что это в основном для тех, у кого птозный тип старения.

если у вас мало жировой подкладки, тонкая кожа -вам эта гимнастика не пойдет

Не курить, не бухать, прогулки на свежем воздухе и больше фруктов и овощей и позитив и меньше стрессов и нервов и вои тогда никаких морщин. Морщины ранние появляются от стресса, не досыпания и не хватки секаса

Ссылка не работает. Обновите пожалуйста ссылку

Достоинства:

Недостатки:

нет мотиваций, только похвала когда сам тренируешься, если ты отдыхаешь и они отдыхают и никто не предупредит, что время курса заканчивается. Будут просить продлить, доплатить.

все поставлено все на поток и хотят, чтобы продлевали и покупали и платили. Если я долго не занимаюсь, ни какой мотивации от них нет. Что очень расстраивает, вроде тренинг, но письма появляются только когда я сама проявляю активность, а смысл тренинга в обратном. Тренер должен подгонять и направлять. Очень не грамотно это построено. Я знала, что там срок ограничен, но я думала, предупредят за несколько дней хоть, что подписка заканчивается. Хрен там. Просто блокируют и просят продлить курс.
Я покупала разные курсы и на других ресурсах (порадовала платформа Антитренинги) и этот ресурс меня расстроил.
И, кстати, печально, что у них видео без возможно ускорить, как на ютуб каналах. Экономя время была бы. я всегда смотрю видео на скорости, а у тут нет такой возможности. Это я так на заметку, может быть будет апгрейд.
Курс может быть и нормальный, но ПОМЕНЯЙТЕ ПЛАТФОРМУ!

Достоинства:

упражнения на базе известной технологии

Недостатки:

— большая вероятность неправильного самостоятельного выполнения — плохое качество работы с участницами курса, которые уже его оплатили или даже прошли.

Я считаю, что гимнастика для лица очень полезная вещь, но конкретно этим курсом осталась очень недовольна.
Лучше не стало, а ухудшения вижу. Появились новые заломы, морщинки, в общем, все то, чего изначально хотелось избежать. Сейчас ищу другой курс или скорее всего личный тренинг, который поможет исправить положение, так как тренеры этого курса никак не реагируют на мою обратную связь.
Дело в том, что упражнения кажутся лёгкими, но на самом деле, самостоятельно выполнять их правильно для большинства практически невозможно. При этом, правильное выполнение вплоть до миллиметров имеет ключевое значение, иначе не только не будет улучшений, но и можно сильно ухудшить состояние. На лице столько нервных окончаний и мышц — одно неловкое движение, которое регулярно повторяется — и сами можете представить, к чему это ведёт.
Сами посудите, даже Анастасия ездила лично обучаться один на один с основателем гимнастики. Значит есть на то причина, почему пристальное внимание тренера настолько важно, но именно этого на курсе не хватает.
Курс предполагает, что участница самостоятельно повторяет упражнения, которые демонстрируются Анастасией на видео. Потом, участница может послать 5 упражнений (из 15, кажется) на видео, где показывает, как она их выполняет. В моём случае, в качестве обратной связи я получила комментарий только на 2 видео — одно с какими-то непонятными для меня обобщёнными текстовыми пояснениями (сначала примите губами позицию О, а потом больше на У. ) а другое — к текстовым описанием, как делать вообще другое упражнение. Правильнее было бы прислать ответом смартфонное видео, где очень конкретно ПОКАЗЫВАЕТСЯ КАК правильно делать, и КАК НЕ делать, КАКИЕ ошибки делаю именно я. Но, курс такого не предполагает.
На мои более поздние комментарии по поводу отсутствия прогресса и возникновения новых проблем тренеры или отмалчивались, или писали, что уверены в своём курсе, а причина — в моём неправильном выполнении упражнений. В общем, все проблемы оказались во мне.
Так нельзя. Нужно разобраться, почему человек не получает результатов, за которые платил деньги, и если необходимо, нужно модифицировать курс согласно обратной связи — добавлять разборы ошибок, улучшать понятность обратной связи и т. п.
В соц сетях обнаружила, что таких как я — много, но всех нас игнорят. Обратную связь о курсе вообще никто не собирает. Фокус только на новых потенциальных покупательницах курса. В соц сетях постят ДО и ПОСЛЕ, которые вообще ни о чем из-за разного освещения, но тем не менее, тренера делают вид, что они видят крутые результаты, а мы все все пожимает плечами как в сказе «Голый Король». Вижу, что иногда в соц сетях постят разборы ошибок. Очень полезно, но почему этого не делают в рамках курса, более индивидуализированно. В общем, курс прошли, вроде упражнения должны быть полезны, а неприятный осадок остался из-за отношения тренеров.
П. С. в некоторый случаях как правильно выполнять упражнение непонятно из-за того, что у Анастасии неправильный прикус и короткая верхняя губа, поэтому многие участницы путаются, что именно Анастасия хотела показать. Возможно, это тоже одна из причин, почему участницы допускают ошибки. Но опять же, ошибки — это нормально, плохо, что нет качественной работы НАД ошибками. Проблема именно в этом.
В целом, гимнастика для лица «5+», а качество курса «3-» именно из-за сложности с точностью выполнения и отсутствием качественной работы над ошибками от тренеров. Внимания к неудовлетворённым участницам, у которых даже возникли новые проблемы, вообще отсутствует, за это «кол».

Читайте также:  Помогает ли цикорий взбодриться

Решила я заняться своим лицом, так как стала замечать некоторые возрастные изменения. Подписалась на разные блоги в инстаграм* (запрещен на территории РФ)е. Там я и нашла курс Анастасии Бурдюг. Стоит он у нее очень дорого, что-то около 6,5 тыс рублей. Но тут как раз была скидка 60% и курс стоил всего 2500. Я как лохушка, естественно, на это повелась и купила. Что не понравилось при самой покупке — оплатить можно только на самом сайте картой. То есть ввести все ее данные (имя, номер, дату, свр код) — всегда есть опаска — а вдруг мошенники? Но на карте много денег не бывает, поэтому рискнула и оплатила. Через пару недель начался курс. Извещение об этом пришло на е-майл. Там же была инструкция о том как зарегиться и как что делать. В принципе сервис не сложный, сайт понятный, интуитивно можно методом тыка самой все сделать.

Обязательным условием начала курса было сделать свое селфи и отправить им. Теперь эта «красота» без макияжа так там и висит. После этого появляется первая неделя упражнений в которой 6 дней упражнений и 1 день выходной.

Как вы думаете, каждый день нам дают разные упражнения? А вот и нет. Иш чего захотели! Каждый день один и тот же набор из нескольких упражнений на глаза, нос, щеки, овал и шею. Некоторые из них вообще кажутся бесполезными и похожими одно на другое, руки только по-другому расставлять. Ну в итоге я 6 дней отзанималась.

А вот чтоб перейти ко второй неделе надо отправить видеоотчет с одним из упражнений, как я его делаю. Ну ладно, что делать, придется раз уж уже оплачено. В итоге еще одну «красоту» со своей ряшкой я им отправила. Мне естесственно прислали ответ, что я все не так делаю, и рот надо по-другому держать, и шею не надо напрягать и т.д. и т.п. Хотя у самой Анастасии в видео шея при этом упражнении напрягается еще как. Да и сами попробуйте двигать на оттопырке нижней челюстью и чтоб без участия шеи! Так не бывает.

Итак, открыли мне доступ ко второй неделе. В итоге упражнения почти те же, только некоторые добавили новые или модифицировали немного старые. И все также все 6 дней один и тот же набор упражнений. После 2 недели снова видеоотчет для открытия 3 недели.

На 3 недели обещали смесь старых и абсолютно новых упражнений. НО! Доступ мне так и не открыли, хотя пришло письмо на почту о начале третьей недели. Написала в обратную связь — ноль реакции. Через неделю написала им на почту о проблеме. В итоге на следующий день доступ открыли. И что вы думаете? Третья неделя — точная копия первой. Не особо-то они парились! Я даже до конца курс не дошла так как все упражнения итак уже запомнила.

А знаете что самое обидное? Все эти упражнения из курса есть в свободном и бесплатном доступе с полным разбором в интернете. То есть фактически я заплатила за воздух. Для платного курса я считаю слишком мало упражнений и все они не уникальны. Я ожидала за деньги увидеть там что-то эдакое чего в интернете просто так не найдешь (((

О самих упражнениях. Результат конечно же есть. Овал лица стал более четким, щеки немного подтянулись. Хотя надо делать каждый день и лучше по 2 раза в день. Я же делала не всегда и только 1 раз. Пока просто очень большая занятость, попробую в отпуске усиленно позаниматься.

При написании статьи использовались следующие материалы:

https://beautyhack.ru/krasota/uhod/lichnyy-opyt-ya-proshla-marafon-po-feysfitnesu-i-vot-kakie-vyvody-sdelala

https://otzovik.com/reviews/obuchayuschee_video_gimnastika_dlya_lica-feysbilding/

https://otzyvy.pro/reviews/otzyvy-feysbilding-otzyvy-378659.html

https://otzov-mf.ru/gimnastika-dlya-lica-anastasii-burdyug-super-lico-otzyvy/

Vodolaz uvidel ogromnogo kita Курс анны дерюгиной отзывы
Водолаз увидел огромного кита. Но, приблизившись, он потерял дар речи
9 часов назад
Eto byla poslednyaya rybalka dlya nego Курс анны дерюгиной отзывы
Это была последняя рыбалка для него! Рыбак просто вскрыл рыбу, а дальше...
9 часов назад

Вы находитесь на этой странице:

Читайте также