Пассивная агрессия книги по психологии

Книги про агрессию

Нам кажется, что, если мы не бьём детей и не дерёмся с мужем/женой, значит, насилия в семье нет. Но агрессия есть в каждом из нас. Проблема в том, что мы её редко идентифицируем. Накричала на сына? «Он меня вывел». Шлёпнул ребёнка по попе? «Он не слушается». Обозвала дочь-подростка? «Нечего одеваться, как проститутка». Мы злимся и демонстрируем это окружающим очень разными способами. Да, всё это тоже агрессия.

Книги про агрессию

С отрицательными эмоциями каждый из нас сталкивается каждый день. В транспорте, на работе, в семье мы испытываем целый спектр чувств и не все из них позитивны. Злость, гнев, ярость присутствуют в той или иной степени в каждом человеке, но не каждого можно назвать агрессивным. Так в чем же разница между этими понятиями?

10 samyh stydnyh veshhej Пассивная агрессия книги по психологии
10 самых стыдных вещей, которые делает каждая женщина
5 часов назад
Poslednee prorochestvo shimonahini Пассивная агрессия книги по психологии
Последнее пророчество схимонахини Нины о Путине, Украине и США
8 часов назад

  • недосып, болезнь, плохое питание – ситуации, когда организму не хватает ресурсов и он отгоняет возможных конкурентов;
  • когда желание быть принятым, любимым не удовлетворяется, постепенно накапливается злость (чаще всего происходит с людьми, которые не умеют говорить о своих потребностях);
  • когда возникает потребность в защите от тяжелых чувств, грозящих психологической безопасности – боли, разочарования, грусти;
  • непонимание причин определенного поведения другого человека.

Агрессия – деструктивное поведение, причинение вреда себе или окружающим. Действия, которые приносят людям физический, моральный ущерб или психологический дискомфорт. За проявлениями агрессии стоят чувства злости, гнева, ярости, ненависти. Они, как мотор, «заводят» агрессивное поведение. Но выражение агрессии – физическое или вербальное – зависит от самоконтроля человека и от социальных рамок, в которых он находится.

Читайте также:  Эстетичная одежда для малышей

Подавлять или проявлять злость?

Часто мы задаемся вопросами, как контролировать гнев? Как оставаться доброжелательными всё время? Будем реалистами – невозможно постоянно воспринимать всё спокойно. Всегда найдётся повод, чтобы разозлиться. Но проявления агрессии порицаются обществом, а родители учат с детства контролировать эмоции. Подавляя злость, претензии, обиды, человек становится тревожным и раздражительным. Невыраженный гнев копится и превращается в пассивную агрессивность. Со временем подавление чувств влияет не только на психическое состояние, но и на физическое.

  • признаться себе в наличии злости;
  • научиться определять зарождение раздражения в моменте, понимать его источники;
  • не копить в себе раздражение, а выражать его сразу;
  • устраивать эмоциональную разрядку – побить боксерскую грушу, покричать в лесу (любая телесная активность помогает выплеснуть гнев);
  • соединить тело, эмоции и мысли, задав вопросы: что я ощущаю? Что я чувствую? Что я думаю?;
  • пойти на психотерапию.

Откуда берется агрессия?

Агрессия бывает врождённой и проявляется с раннего детского возраста. Агрессивность у ребёнка может быть симптомом нарушения психики. Также она может быть приобретённой, возникшей под воздействием внешних факторов. Например, если человек долго подвергался какому-либо насилию.

У психически здорового человека агрессия не возникает спонтанно, она накапливается постепенно. Повод, вызвавший вспышку агрессии, может быть совершенно нейтральным, но он запустит «красную кнопку». Причинами проявления агрессивности могут стать как психологические факторы (неудовлетворение собственной жизнью или определенными событиями), так и физические (хроническая усталость, недосып, гормональные нарушения).

Когда уместно проявить злость?

Древние люди были довольно озлобленными, и это помогало им выжить в суровых условиях. Жизнь современного человека не так опасна, но применению агрессии тоже есть место. Негативные эмоции всегда энергетически сильно заряжены. Нужно только сделать выбор, куда направить эту энергию – накричать на ребёнка или сделать генеральную уборку. В спортивной психологии злость намеренно усиливают, доводя до взрывной для достижения результатов. В состоянии «спортивной» злости совершено множество рекордов. Преодолеть себя, стать лучше назло обстоятельствам, доказать кому-то свою состоятельность – знакомо каждому из нас. Злость в этом случае выступает катализатором, своеобразным стимулом к действиям, которые давно откладывались.

Читайте также:  Самые эффективные упражнения для похудения всего тела

Энергия гнева, направленная на поиск решения, на работу сверх возможностей, на начало борьбы – лучший помощник бизнеса в период кризиса. Большинство владельцев бизнеса называют состояние злости самым продуктивным.

Что делать, если агрессор не ты, а собеседник?

  • если собеседник находится в сильном раздражении, попробуйте уйти от раздражающего разговора – поменяйте тему на более нейтральную, перенесите на другое время;
  • попытайтесь понять причины агрессии и, при возможности, устранить их;
  • продемонстрируйте понимание и сочувствие;
  • согласитесь с теми пунктами, в которых агрессор действительно прав.

Для того, чтобы лучше разобраться в психологии агрессии и гнева, мы подготовили подборку книг.

Книги об агрессии и злости

passivnaya agressiya knigi E8644D Пассивная агрессия книги по психологии

Агрессия в обыденной жизни

Книга написана для психологов и социологов, но будет интересна людям, изучающим проблему агрессивности в современном мире. Рассмотрены формы поведения, причины возникновения агрессии, половозрастные особенности выражения у детей и подростков, а также влияние современных СМИ и интернета на психологию агрессии.

passivnaya agressiya knigi 0CDC Пассивная агрессия книги по психологии

Агрессия, или Так называемое зло

Одна из известных работ лауреата Нобелевской премии по физиологии и медицине. В книге рассматривается вопрос агрессии как инстинкта на примере разных биологических видов – от рыб до человека. Лоренц не утверждает авторитарно, но постепенно подводит читателя к поразительному выводу – без агрессии невозможна глубокая личная привязанность.

passivnaya agressiya knigi 05A98 Пассивная агрессия книги по психологии

Ljudi uslyshali Пассивная агрессия книги по психологии
Люди услышали, что под землей кто-то плачет: вот что они там нашли
10 часов назад
4 vida seksa kotorye dolzhen Пассивная агрессия книги по психологии
4 вида секса, которые должен попробовать каждый мужчина, перед тем как жениться
8 часов назад

Людской зверинец

Книга известного английского зоолога, в которой соотносится поведение животных и людей. Человек давно живёт в огромном зверинце, а не в естественных условиях обитания. Решив вопросы выживания, человек направляет свободную энергию на борьбу с себе подобными. В борьбе за власть и статус люди используют агрессию.

Читайте также:  Сухой шампунь для волос отзывы какой лучше

passivnaya agressiya knigi 747A1F Пассивная агрессия книги по психологии

Анатомия человеческой деструктивности

Обобщая в книге научные исследования в психологии, антропологии, физиологии, Фромм пытается переосмыслить природу агрессивности и деструктивное начало человека.

passivnaya agressiya knigi 0AC7 Пассивная агрессия книги по психологии

Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки

Масштабная работа известного ученого-нейробиолога. В книге приводится тщательный анализ факторов, оказывающих влияние на поведение человека. Химия мозга, гормоны, эволюция, внутриутробная среда и раннее детское развитие, гены, культурная среда рассматриваются Сапольски, чтобы разобраться в природе поступков людей.

passivnaya agressiya knigi F7D84E8 Пассивная агрессия книги по психологии

Эффект Люцифера. Почему хорошие люди превращаются в злодеев

Автор известного Стэнфордского тюремного эксперимента Зимбардо провокационно и безжалостно обнажает сущность человеческого поведения. Что заставляет хорошего человека творить зло? Какая сила превращает людей в монстров? На что на самом деле мы способны? Книга заставляет взглянуть на себя по-новому.

passivnaya agressiya knigi 897983 Пассивная агрессия книги по психологии

Не орите на меня! 8 способов ухода от психологической агрессии

Книга будет интересна широкому кругу читателей. Как общаться с оппонентами, которые предпочитают агрессивный стиль общения? Как погасить конфликт и продолжить разговор конструктивно? Психолог, врач-психиатр Игорь Романов даёт 8 советов, как свести психологическую агрессию в ваш адрес на нет и защитить свои границы.

При написании статьи использовались следующие материалы:

https://mel.fm/vospitaniye/psikhologiya/5327841-passive_aggression

https://www.chitai-gorod.ru/article/knigi-pro-agressiyu-i-zlost/

https://beautyhack.ru/stil-zhizni/vse-pod-kontrolem-5-knig-kotorye-pomogut-spravitsya-s-negativnymi-emociyami

https://zygmantovich.com/?p=20018

Skoro u rossiyan nastupit drugaya zhizn Пассивная агрессия книги по психологии
Скоро у россиян наступит другая жизнь: Голикова озвучила указ
10 часов назад
Aloe polza vred svojstva rasteniya Пассивная агрессия книги по психологии
Алоэ: польза, вред, свойства растения
5 часов назад

Вы находитесь на этой странице:

Читайте также